Kilo Vermek Sadece Bedeni Değil Zihni de Değiştiriyor

HABERMAX. Kilo verme süreci çoğu zaman yalnızca fiziksel bir değişim olarak görülse de, uzmanlara göre zihinsel ve duygusal uyum bu sürecin en kritik parçası. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, kilo yönetiminin sadece tartıdaki rakamlara göre planlanmaması gerektiğini vurguladı.

Unutmaz, “Zayıflama ilaçları ve cerrahi yöntemler kilo kaybı sağlamada etkili olabilir ancak kişi psikolojik olarak hazır değilse ve yeni bir yaşam düzenini benimsemezse bu yöntemlerden kalıcı sonuç almak zorlaşır” dedi.

Hızlı Kilo Kaybı Zihni de Etkiliyor

Kişinin yeme alışkanlıkları, duygularıyla baş etme biçimi ve değişime ne kadar hazır olduğu sürecin sonucunu belirliyor. Duygusal yeme ve gerçekçi olmayan beklentilerin hem ilaç hem de cerrahi sonrası uyumu zorlaştırabileceğini belirten Unutmaz, hızlı kilo kaybının yalnızca bedeni değil zihni de etkilediğine dikkat çekti.

Uzun yıllar kilolu kimliğiyle yaşamış bireylerde kilo kaybının benlik algısında boşluk hissi yaratabileceğini ifade eden Unutmaz, aynadaki görüntü ile kişinin kendini algılayışı arasında fark oluşabileceğini söyledi. Çevreden gelen ilginin bazı kişilerde özgüveni artırırken bazılarında kaygı ve kontrol ihtiyacını artırabildiğini de sözlerine ekledi.

Yeme Davranışı Sadece Açlıkla İlgili Değil

Yeme davranışının çoğu zaman duygusal ihtiyaçlara da hizmet ettiğini belirten Unutmaz, kaygı, yalnızlık, öfke ya da boşluk gibi duyguların yemek yoluyla bastırılabildiğini ifade etti. Kilo verme sürecinde bu alışkanlık kısıtlandığında daha önce geri planda kalan duyguların daha görünür hale geldiğini söyledi.

Bu nedenle yeme davranışının yalnızca ortadan kaldırılması gereken bir sorun değil, geçmişte işe yarayan bir baş etme yöntemi olarak değerlendirilmesi gerektiğini vurgulayan Unutmaz, sağlıklı kilo yönetiminin duyguları düzenlemek için yeni yollar geliştirmeyi gerektirdiğini belirtti.

“Kilo Kaybı Her Sorunu Çözmez”

Kilo verme sürecinde en sık yapılan hatanın, zayıflamanın psikolojik iyileşmenin şartı olarak görülmesi olduğunu dile getiren Unutmaz, beden değiştiğinde öz güvenin ve yaşam doyumunun kendiliğinden artacağı düşüncesinin her zaman gerçeği yansıtmadığını söyledi.

Zihinsel altyapı değişmeden gerçekleşen kilo kaybının kalıcı bir iyilik hali sağlamayabileceğini belirten Unutmaz, kaygının ortadan kalkmak yerine biçim değiştirebileceğini ve kontrol ihtiyacının artabileceğini ifade etti.

Uzmanlara göre kilo yönetimi; yalnızca bedeni değil, kişinin benlik algısını, duygularını yönetme biçimini ve yaşamla kurduğu ilişkiyi kapsayan bütüncül bir yaklaşım gerektiriyor.

Paylaşın:

Please follow and like us: