HABERMAX. Yaz aylarında güneşin ultraviyole (UV) ışınlarından kaynaklanan hasarı önlemek ve genel göz sağlığını korumak için bazı önemli önlemler almanız gerekiyor. Liv Hospital Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. İhsan Yılmaz, bu konuda dikkat etmeniz gereken noktaları anlattı:
2. Şapka Kullanın
Gözlerinize ulaşabilecek UV ışınlarının miktarını azaltmak için geniş kenarlı bir şapka takın. Bu, gözlerinize ek bir koruma sağlar.
3. Güneşin Yoğun Saatlerinden Kaçının
Güneşin en yoğun olduğu saatlerde, genellikle sabah 10’dan öğleden sonra 2’ye kadar, içeride kalmaya veya gölgede durmaya çalışın.
4. Nemli Kalın
Uygun hidrasyon, gözlerinizdeki nem seviyelerinin korunmasına yardımcı olarak kuruluk ve tahrişi önler. Özellikle ekran kullanımı fazlaysa, suni gözyaşları gibi damla takviyelerle göz kuruluğunu önlemek önemlidir. Ayrıca ekran koruyucuları kullanın ve gözlerinizi dinlendirmek için ara verin.
5. Koruyucu Gözlük Kullanın
Yüzme gibi su sporları yaparken gözlerinizi klor ve diğer kimyasallardan korumak için gözlük takın.
Bu ipuçlarını takip ederek gözlerinizi olası hasarlardan koruyabilir ve yaz boyunca sağlıklı kalmalarını sağlayabilirsiniz.
