Yaşlanma Bağışıklığı Zayıflatıyor: Uzmanlardan Beslenme ve Vitamin Uyarısı

HABERMAX. İstanbul – Uzmanlar, yaşlanmanın bağışıklık sistemi başta olmak üzere tüm organ sistemlerinde değişimlere yol açtığını belirtiyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Gastroenteroloji ve Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, ilerleyen yaşla birlikte bağışıklık sisteminin yanıt verme kapasitesinin azaldığını ifade ederek, bu sürecin genetik, yaşam tarzı ve mevcut hastalıklara bağlı olarak kişiden kişiye farklılık gösterebileceğini söyledi.

Bağışıklık sistemi yaşla birlikte güç kaybediyor

Prof. Dr. Atamer, “Bağışıklık sisteminin görevi, enfeksiyonlardan, kanserden ve otoimmün hastalıklardan korumaktır. Yaşlanmayla birlikte bazı özelleşmiş bağışıklık hücrelerinin sayısı azalabilir; asıl sorun ise sistemin fonksiyonlarındaki bozulmalar nedeniyle yanıtların yetersiz veya orantısız olmasıdır” dedi. Ayrıca yaşlılarda bağışıklık sistemi yetmezliği tanısının koyulmasının daha zor olabileceğine dikkat çekti.

Bedensel fonksiyonlar çevresel faktörlere uyumda zorlanıyor

Zamana bağlı olarak bedensel fonksiyonların çevresel faktörlere uyum sağlama yeteneğinin azaldığını aktaran Prof. Dr. Atamer, yaşlanmanın doğal bir süreç olduğunu ve fonksiyon kaybının organ sistemlerinde genel kontrol mekanizmalarını etkilediğini belirtti.

Doğru beslenme ve vitaminler bağışıklığı destekliyor

Prof. Dr. Atamer, yaşa bağlı bağışıklık kaybının doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile yavaşlatılabileceğini vurguladı:

• Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler: Tam tahıllar, yeterli protein, sebze ve meyve, Omega-3, karbonhidrat dengesi.
• Önemli vitamin ve mineraller: D vitamini, B12 vitamini, kalsiyum, A ve E vitaminleri, folik asit, C vitamini.
• Yaşam tarzı: Düzenli egzersiz, sigara ve alkolden uzak durmak, yeterli su tüketimi (günde en az 2 litre).

Vitaminler hekim kontrolünde kullanılmalı

Prof. Dr. Atamer, “Gereksiz vitamin kullanımı faydadan çok zarar getirebilir. Fazlası depolanarak vücuda zarar verebilir veya idrar yoluyla atılır. Bu nedenle takviyeler, hekim önerisi ve yapılan tetkiklere göre alınmalıdır” diye konuştu. Ayrıca diyabet, hipertansiyon veya kalp hastalığı olan bireylerin beslenmesinin ilaçlara göre düzenlenmesi gerektiğini hatırlattı.

Özetle: Yaşlanma süreci bağışıklığı zayıflatırken, bilinçli beslenme, doğru vitamin kullanımı ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları bu süreci yavaşlatabilir, hastalık riskini azaltabilir.

Paylaşın:

Please follow and like us: