Nar Meyvesinin Sağlık Üzerindeki Etkileri: Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren’in Açıklamaları

HABERMAX. Nar, son yıllarda dünya genelinde sağlık yararları nedeniyle büyük bir popülerlik kazanmış meyvelerden biri. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, narın sağlık üzerindeki etkilerini ve faydalarını detaylandırdı.

Narın Sağlık Üzerindeki Etkileri

Derya Eren, nar suyunun hücre yenilenmesini teşvik ederek vücut direncini artırdığını ve bağışıklığı güçlendirdiğini belirtti. Nar, folik asit, potasyum, fosfor, demir, C vitamini ve lif açısından oldukça zengin bir içerik sunar. Ayrıca, Japon patentli ilaçlarda yer alan 9 bitkisel gıda arasında bulunduğunu vurguladı. Yapılan araştırmalara göre, nar suyunun antioksidan aktivitesi, yeşil çaydan yaklaşık 3 kat daha yüksektir. Bu sebeple narın üretim ve tüketiminde artış gözlemlenmektedir.

Narın Tüketim Şekilleri

Narın çeşitli tüketim yöntemleri bulunmaktadır. Taze haliyle en çok tercih edilse de nar pekmezi, nar ekşisi, nar suyu ve nar sirkesi gibi farklı formlarına dönüştürülebilir. Ayrıca nar çayı, ezilmiş nar taneleri, kurutulmuş nar çiçekleri veya nar suyu konsantresinin sıcak suya eklenmesiyle hazırlanabilir.

 Narın 16 Faydası

1. **Kalp Sağlığı**: Nar çekirdeğinden elde edilen yağ, kalp hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.
2. **Kanser Önleyici Özellikler**: Nar suyu ekstresindeki biyoaktif kimyasal bileşikler, hücresel anormal çoğalmayı ve tümör yayılımını önleyebilir.
3. **Kanser Türlerine Karşı Koruma**: Nar meyvesinden elde edilen ekstre, akciğer, meme, kolon ve prostat kanserlerinin etkilerinden korunmaya yardımcı olur.
4. **Kolesterol Dengeleme**: Nar, kolesterolü dengeler.
5. **Şeker Hastalığı Önleme**: Kandaki glikoz seviyesini dengeleyerek şeker hastalığının önlenmesine yardımcı olur.
6. **Kan Basıncı Düşürme**: Sistolik kan basıncını düşürücü etki gösterebilir.
7. **Prostat Kanseri Önleme**: Prostat kanserinin önlenmesine katkıda bulunur.
8. **Kemik Sağlığı**: Kemikleri besler ve kireçlenmenin önlenmesine yardımcı olur.
9. **İshal Semptomlarını Giderme**: İshal semptomlarını hafifletebilir.
10. **Hücre Hasarını Önleme**: Otooksidasyonla meydana gelen hücre hasarının önlenmesine yardımcı olur.
11. **Protein Oluşumuna Destek**: Hücreler arası iletişimde görev alan proteinlerin oluşumuna katkı sağlar.
12. **Kemik ve Eklemler Üzerindeki Etki**: Kemik ve eklem iltihaplarının önlenmesine yardımcı olur.
13. **Karaciğer Koruma**: Karaciğer üzerinde koruyucu etki gösterir.
14. **Üreme Sağlığı**: Üreme sağlığına katkıda bulunur.
15. **Kas Ağrıları**: Kas ağrılarının hafiflemesini sağlar ve ağır antrenmanlardan sonra vücudun toparlanmasını kolaylaştırır.
16. **Ağız Sağlığı**: Ağız sağlığını korumaya yardımcı olur.

İletişim Bilgileri

Bilgi ve detaylar için:

– **GoodWorks İletişim Danışmanlığı**
– **Burcu Tezel** – Müşteri Temsilcisi: burcu.tezel@goodworks.com.tr / Cep: 0530 158 39 22
– **Ayşe Sorucu Sanıyar** – Müşteri Direktörü: ayse.sorucu@goodworks.com.tr / Cep: 0554 379 07 06

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Hakkında

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi, dünya standartlarında sağlık hizmetleri sunmayı hedefleyen bir kuruluştur. Johns Hopkins Medicine (JHM) ile devam eden iş birliği, hastanenin sağlık alanındaki vizyonunu desteklemektedir. Onkoloji, kalp damar sağlığı, kadın hastalıkları ve tüp bebek, nöroloji, cerrahi bilimler ve iç hastalıkları dahil tüm branşlarda hasta odaklı hizmet sunan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi, kaliteli sağlık hizmeti ile dünyanın dört bir yanından gelen hastalara tedavi olanağı sunmaktadır.

Paylaşın: