HABERMAX. Kalp ve damar hastalıkları, Türkiye’de ve dünyada önde gelen ölüm nedenleri arasında yer alırken, yüksek kolesterol genç yaşlarda da ciddi bir sağlık tehdidi oluşturuyor. Belirti vermeden ilerleyebilen yüksek kolesterol, kalp krizi ve inme gibi hayati risk taşıyan hastalıkların ortaya çıkma ihtimalini artırabiliyor. Uzmanlar, kolesterol konusunda toplumda doğru sanılan bazı yanlışların tedavinin gecikmesine ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Acıbadem International Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Rasih Sonsöz, kolesterolün yalnızca tek bir kan tahlili sonucuna bakılarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirtiyor. Kolesterol hedeflerinin kişinin yaşına, sigara kullanımına, tansiyonuna, diyabet durumuna ve kalp-damar hastalığı riskine göre değiştiğini vurgulayan Sonsöz, yaşam tarzı değişikliklerinin önemli olduğunu ancak bazı hastalarda tek başına yeterli olmayabileceğini ifade ediyor.
Kolesterolüm normal, kalp sağlığımda sorun yok: Yanlış!
Kolesterol değerinin normal aralıkta çıkması, kişinin kalp ve damar hastalıkları açısından risk taşımadığı anlamına gelmiyor. Çünkü LDL olarak bilinen kötü kolesterol için hedef değerler, kişinin genel sağlık durumuna ve risk faktörlerine göre değişebiliyor.
Sigara kullanımı, yüksek tansiyon, diyabet ve yaş gibi faktörler aynı kolesterol değerini bir kişi için kabul edilebilir kılarken başka bir kişi için riskli hale getirebiliyor.
Doç. Dr. Mehmet Rasih Sonsöz, kolesterol değerlerinin kişisel risk durumuyla birlikte değerlendirilmesi gerektiğine dikkat çekerek şu bilgileri paylaşıyor:
“59 yaşında sigara içen ve tansiyonu yüksek bir erkek, 129 mg/dL kolesterol ile normal olduğunu zannedebiliyor. Ancak bu kişinin kalp-damar hastalığı riski, çok daha ileri yaştaki bir kişinin risk profiline yaklaşabiliyor.”
Uzmanlara göre kolesterolün herhangi bir belirti vermeden ilerleyebilmesi, düzenli kontrollerin önemini artırıyor.
Diyet ve spor yaparsam kolesterolümü düşürürüm: Yanlış!
Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, kilo kontrolü ve alkolden uzak durmak kolesterol seviyelerinin düşürülmesine katkı sağlıyor. Ancak yüksek risk grubundaki kişilerde bu önlemler tek başına yeterli olmayabiliyor.
Doç. Dr. Sonsöz, yaşam tarzı değişiklikleriyle kolesterolde belirli ölçüde düşüş sağlanabildiğini ancak bazı hastaların hedeflenen değerlere ulaşabilmesi için ilaç tedavisine de ihtiyaç duyduğunu belirtiyor.
Özellikle stent takılmış veya kalp-damar hastalığı bulunan kişilerde LDL kolesterol hedefleri daha düşük belirlenebiliyor. Bu nedenle yalnızca diyet ve egzersize güvenerek gerekli tedaviyi ertelemek ciddi sağlık riskleri doğurabiliyor.
Kolesterol ilacı kullanırsam yan etkileri zarar verir: Yanlış!
Kolesterol ilaçlarının yan etkilerine ilişkin endişeler, bazı hastaların tedaviyi geciktirmesine veya doktorlarına danışmadan ilaçlarını bırakmasına neden olabiliyor.
Doç. Dr. Mehmet Rasih Sonsöz, kolesterol tedavisinde kullanılan ilaçların hekim kontrolünde değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor. Olası yan etkilerin takip edilebildiğini belirten Sonsöz, hastaların kendi kararlarıyla tedaviyi sonlandırmamaları gerektiğini ifade ediyor.
Uzmanlar, ilaç kullanımı sırasında ortaya çıkan şikâyetlerin mutlaka doktorla paylaşılmasını, doz değişikliği veya ilaç bırakma kararının hekim tarafından verilmesini öneriyor.
Takviye gıdalarla kolesterolümü düşürebilirim: Yanlış!
İnternet, sosyal medya ve arkadaş çevresinden edinilen önerilerle kolesterolü düşürdüğü iddia edilen takviye ürünlere yönelmek ciddi riskler oluşturabiliyor.
Doğal olarak tanıtılan bazı ürünler, kullanılan ilaçlarla etkileşime girebiliyor ve sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Ayrıca bu ürünlere güvenerek doktorun önerdiği ilaç tedavisini ertelemek veya bırakmak kalp ve damar hastalıkları riskini artırabiliyor.
Doç. Dr. Sonsöz, kolesterolü düşürmek amacıyla herhangi bir takviye kullanılmadan önce mutlaka hekime danışılması gerektiğini belirtiyor.
Kolesterolü düşürmeye yardımcı 5 sağlıklı alışkanlık
Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Rasih Sonsöz, kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulmasına ve kalp-damar sağlığının korunmasına katkı sağlayan beş önemli alışkanlığı şöyle sıralıyor:
1\. Kalp dostu beslenin
Doymuş ve trans yağ tüketimini azaltmak, kolesterol kontrolünde önemli rol oynuyor. Sebze, meyve, kuruyemiş, kuru baklagil, tam tahıl, lifli gıdalar ve balığın beslenme düzeninde daha fazla yer alması öneriliyor.
Çok düşük karbonhidratlı veya keto diyetleri, doymuş yağ bakımından zengin uygulandığında LDL kolesterolü yükseltebiliyor. Bu nedenle büyük beslenme değişikliklerinin sağlık profesyoneline danışılarak yapılması önem taşıyor.
2\. Düzenli fiziksel aktivite yapın
Düzenli hareket etmek LDL kolesterolün düşürülmesine, HDL olarak bilinen iyi kolesterolün yükselmesine yardımcı olabiliyor.
Yürüyüş, dans, yüzme veya bahçe işleri gibi kişinin keyif aldığı aktivitelerin haftada yaklaşık 150 dakika orta şiddette yapılması, kolesterol dengesini ve kalp sağlığını destekliyor.
3\. Sigarayı bırakın
Sigara ve elektronik sigara kullanımı, iyi kolesterol olarak bilinen HDL seviyesini olumsuz etkileyebiliyor. Sigarayı bırakmak trigliseritlerin düşmesine, HDL kolesterolün yükselmesine ve damar sağlığının desteklenmesine katkı sağlıyor.
Sigara kullanmayanların da pasif içicilikten kaçınması gerekiyor.
4\. Sağlıklı kiloya ulaşın ve kilonuzu koruyun
Fazla kilo ve obezite, LDL kolesterol ve trigliserit seviyelerini olumsuz etkileyebiliyor. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve bu kiloyu korumak, kolesterol kontrolünün yanı sıra kalp krizi ve inme riskinin azaltılmasına da yardımcı oluyor.
5\. Günde 7-9 saat kaliteli uyuyun
Yetersiz ve düzensiz uyku, düşük HDL ile yüksek LDL ve trigliserit seviyeleriyle ilişkilendiriliyor. Her gün benzer saatlerde uyuyup uyanmak ve dinlendirici bir uyku ortamı oluşturmak önem taşıyor.
Günde 7-9 saat kaliteli uyku, genel sağlığın ve metabolik dengenin korunmasına destek oluyor.
Uzmanlardan önemli uyarı: Kolesterol tedavisini ihmal etmeyin
Kolesterol değerlerinin kişiye özel risk faktörleriyle birlikte değerlendirilmesi gerekiyor. Sağlıklı beslenme, egzersiz, sigaradan uzak durma ve kilo kontrolü kalp sağlığını korumada önemli rol oynasa da bazı kişilerde ilaç tedavisi de gerekli olabiliyor.
Uzmanlar, kolesterol ilaçlarının doktor önerisi olmadan bırakılmaması, takviye ürünlerin bilinçsiz kullanılmaması ve düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor.
Habermax
Yorumlar (0)
İlk yorumu siz yapın.