HABERMAX. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Jale Dal Ağca, 18 Ekim Dünya Menopoz Günü kapsamında kadınları uyardı. Menopoz döneminde ortaya çıkan her şikâyetin doğal kabul edilmemesi gerektiğini belirten Ağca, kemik erimesinden kalp-damar hastalıklarına, jinekolojik kanserlerden uyku sorunlarına kadar birçok konuda önemli değerlendirmelerde bulundu.
Kadın yaşamının doğal bir evresi olan menopoz, beraberinde bazı fiziksel ve duygusal değişimleri de getiriyor. Ancak menopozun doğal olması, bu dönemde yaşanan bütün yakınmaların normal ve zararsız olduğu anlamına gelmiyor. Uzmanlar, özellikle yaşam kalitesini düşüren belirtilerin göz ardı edilmemesi ve ciddi hastalıkların erken işareti olabilecek şikâyetlerin zamanında değerlendirilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Jale Dal Ağca, toplumda menopoz ve kadın sağlığı konusunda farkındalığın yeterli düzeyde olmadığını belirterek, kadınların bu dönemde sık yaptığı altı önemli hatayı anlattı.
Ağca, bazı kadınların sıcak basması, gece terlemesi, uyku bozukluğu ve vajinal kuruluk gibi şikâyetlere katlandığını, bazı belirtileri ise “Nasıl olsa menopozdandır” düşüncesiyle önemsemediğini ifade etti. Bu yaklaşımın sağlık sorunlarının geç fark edilmesine neden olabileceğini vurguladı.
1. “Menopozda Olur” Diyerek Şikâyetlere Katlanmak
Menopoz döneminde sıcak basması, gece terlemesi, uyku bozukluğu, konsantrasyon güçlüğü, vajinal kuruluk ve cinsel ilişki sırasında ağrı gibi şikâyetler görülebiliyor. Ancak bu belirtilerin yaygın olması, tedavi edilmeden yaşanması gerektiği anlamına gelmiyor.
Özellikle günlük yaşamı, iş performansını, uyku düzenini ve özel hayatı olumsuz etkileyen yakınmaların bir uzman tarafından değerlendirilmesi gerekiyor.
Dr. Jale Dal Ağca, her belirtinin doğrudan menopoza bağlanmasının da doğru olmadığını belirterek tiroit hastalıkları, kansızlık, uyku bozuklukları ve metabolik sorunların benzer şikâyetlere yol açabileceğine dikkat çekiyor.
Uzmanlara göre, “Menopozdasın, bunlar normal” şeklindeki yaklaşım, başka sağlık sorunlarının gözden kaçmasına neden olabiliyor.
2. Hormon Tedavisinden Kulaktan Dolma Bilgilerle Korkmak
Menopoz döneminde yapılan hatalardan biri de hormon tedavisini herkes için aynı ölçüde tehlikeli kabul etmek ve yeterli bilgi edinmeden bu tedaviden uzak durmak.
Dr. Jale Dal Ağca, hormon tedavisinin günümüzde kişinin yaşı, sağlık geçmişi ve bireysel riskleri dikkate alınarak planlandığını belirtiyor. Uygun kadınlarda, özellikle menopozun başlangıcına yakın dönemde uygulanan tedavilerin sıcak basması gibi belirtilerin hafifletilmesine ve kemik sağlığının korunmasına katkı sağlayabileceğini ifade ediyor.
Ancak hormon tedavisi her kadın için uygun olmayabiliyor. Tedavi kararı; kişinin sağlık durumu, menopozdan itibaren geçen süre, olası yararlar ve riskler birlikte değerlendirilerek hekim tarafından verilmelidir.
Bu nedenle önemli olan, hormon tedavisini tamamen iyi ya da tamamen kötü olarak değerlendirmek değil, kimin hangi tedaviden yarar görebileceğini uzman görüşüyle belirlemek.
3. Kalp ve Kemik Sağlığını İhmal Etmek
Menopoz yalnızca sıcak basması ve terleme gibi belirtilerden ibaret değil. Bu dönem, kemik sağlığı ve kalp-damar hastalıkları açısından risklerin yeniden değerlendirilmesi gereken önemli bir süreç.
Östrojen düzeylerindeki azalmayla birlikte kemik kaybı hızlanabiliyor. Aynı zamanda vücut yağ dağılımı değişebiliyor; bel çevresindeki yağlanma, kan yağları ve kan şekeriyle ilişkili risk faktörleri de farklılaşabiliyor.
Bu nedenle menopoz dönemindeki kontrollerin yalnızca hormon testleriyle sınırlı kalmaması gerekiyor. Kişinin aile öyküsü, sigara kullanımı, tansiyonu, kolesterol düzeyi ve diğer kalp-damar hastalığı riskleri de dikkate alınmalı.
Sıcak basması yaşamayan kadınların da menopozun uzun vadeli sağlık etkileri bakımından değerlendirilmesi önem taşıyor.
4. Yalnızca Kiloya Odaklanıp Kas Gücünü Unutmak
Menopoz döneminde hormonal değişimlerle birlikte karın çevresinde yağlanma artabilirken kas kütlesi ve kas gücü de azalabiliyor.
Bu süreçte yalnızca tartıdaki rakama odaklanmak ve bilinçsizce çok düşük kalorili diyetler uygulamak, kas kaybını hızlandırabiliyor.
Uzmanlar, menopoz döneminde sağlıklı yaşlanmanın temel hedeflerinden birinin yalnızca kilo vermek değil, kas gücünü korumak olması gerektiğini vurguluyor.
Düzenli fiziksel aktivite, kişinin durumuna uygun direnç egzersizleri ve yeterli protein içeren dengeli beslenme, kas sağlığının korunmasında önemli rol oynuyor.
Özellikle 50'li yaşlardan itibaren daha zayıf olmaktan çok daha güçlü ve hareketli kalmayı hedeflemek, ilerleyen yaşlarda bağımsız yaşamın sürdürülmesine de katkı sağlayabiliyor.
5. Uyku Sorunlarının Tamamını Menopoza Bağlamak
Menopoz döneminde uyku sorunları sık görülüyor. Gece terlemeleri ve sıcak basmaları uykunun bölünmesine neden olabiliyor. Ancak her uyku probleminin sebebi hormon değişiklikleri olmayabiliyor.
Günlerin kısalması, gün ışığından daha az yararlanılması ve fiziksel aktivitenin azalması da uyku düzenini ve genel iyilik hâlini etkileyebiliyor.
Düzenli uyku saatleri oluşturmak, gün ışığından yararlanmak, fiziksel aktiviteyi sürdürmek ve özellikle akşam saatlerinde kafein tüketimini azaltmak uyku kalitesini destekleyebiliyor.
Alkol ise uykuya dalmayı kolaylaştırıyor gibi görünse de gece boyunca uyku kalitesini bozabiliyor. Ayrıca alkol tüketimi meme kanseri riskindeki artışla ilişkilendiriliyor.
Uzun süren veya günlük yaşamı olumsuz etkileyen uyku sorunlarının yalnızca menopoza bağlanmadan değerlendirilmesi gerekiyor.
6. “Yaşım Geldi, Artık Böyle” Diyerek Yaşam Kalitesini İhmal Etmek
Menopoz döneminde östrojen azalmasına bağlı vajinal kuruluk, hassasiyet ve idrar yollarıyla ilgili yakınmalar ortaya çıkabiliyor. Bu sorunlar, özellikle cinsel ilişki sırasında ağrıya ve günlük yaşam konforunun azalmasına yol açabiliyor.
Dr. Jale Dal Ağca, kadınların mahremiyet kaygıları nedeniyle bu şikâyetleri hekimleriyle paylaşmaktan çekinebildiğini, bunun da sorunların büyümesine neden olabildiğini belirtiyor.
Oysa uygun hastalarda lokal tedaviler ve kişiye özel yaklaşımlarla bu şikâyetlerin hafifletilmesi mümkün olabiliyor. Hangi tedavinin uygun olduğuna ise kişinin sağlık durumu ve riskleri değerlendirilerek karar verilmesi gerekiyor.
Ağca, kadınların yaş ilerledikçe yaşam kalitelerinden vazgeçmemeleri gerektiğini vurgulayarak, menopoz döneminde ortaya çıkan yakınmaların kabullenilmek yerine bir uzmanla paylaşılmasını öneriyor.
Dünya Menopoz Günü’nde Kadınlara Önemli Çağrı
18 Ekim Dünya Menopoz Günü, kadınların menopoz döneminde yaşadığı değişimler konusunda farkındalık oluşturmayı ve sağlıklı yaşlanmanın önemini hatırlatmayı amaçlıyor.
Uzmanlara göre menopoz, kadınların yaşam kalitesinden vazgeçmesi gereken bir dönem değil. Bu süreçte belirtilerin doğru değerlendirilmesi, kemik ve kalp sağlığının takip edilmesi, kas gücünün korunması ve gerektiğinde uygun tedavi seçeneklerinin değerlendirilmesi büyük önem taşıyor.
Unutulmaması gereken en önemli nokta şu: Menopoz doğal bir süreçtir ancak bu dönemde ortaya çıkan her şikâyet otomatik olarak menopoza bağlanmamalıdır. Uzun süren, şiddetlenen veya günlük yaşamı etkileyen belirtiler için sağlık uzmanına başvurulması, olası sorunların erken fark edilmesine yardımcı olabilir.
Yorumlar (0)
İlk yorumu siz yapın.