HABERMAX. İstanbul Bilgi Üniversitesi’nde düzenlenen panelde, kemik erimesine karşı erken tanı, dengeli beslenme ve düzenli egzersizin önemi vurgulandı. Uzmanlar, kemik sağlığının korunmasının hareket özgürlüğü ve bağımsız yaşam açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekti.
20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü kapsamında İstanbul Bilgi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü tarafından “Kemik Sağlığını Koru: Osteoporozda Beslenme, Egzersiz ve Bakım Yaklaşımları” başlıklı panel düzenlendi.
Dr. Öğr. Üyesi Negin Elmas’ın moderatörlüğünde gerçekleştirilen panelde, kemik erimesi olarak bilinen osteoporozun önlenmesi, erken tanı olanakları, doğru beslenme, egzersiz ve düşmelerin önüne geçilmesi gibi konular farklı disiplinlerden uzmanların katkılarıyla değerlendirildi.
Uluslararası Osteoporoz Vakfı verilerine göre, dünya genelinde 50 yaş ve üzerindeki her üç kadından ve her beş erkekten birinin yaşamının kalan döneminde kırılganlık kırığı yaşaması bekleniyor. Türkiye’de ise kalça kırığı sayısının, yaşa ve cinsiyete özgü kırık hızlarının değişmediği varsayımıyla 2035 yılında yaklaşık 64 bine ulaşabileceği öngörülüyor.
“Kemik sağlığını korumak, hareket özgürlüğünü korumaktır”
Panelin açılış konuşmasını yapan İstanbul Bilgi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekan Yardımcısı Prof. Dr. Ster Irmak Sav, osteoporozun çoğu zaman ilk kırık meydana gelene kadar belirti vermeden ilerleyebildiğine dikkat çekti.
Kemik sağlığının yalnızca ileri yaşlarda değil, yaşamın her döneminde korunması gerektiğini belirten Sav, “Kemik sağlığını korumak; hareket özgürlüğünü, bağımsızlığı ve yaşama katılımı korumaktır” dedi.
Sav, osteoporozun kemik kütlesinin azalması ve kemik dokusunun yapısının bozulması sonucunda kırık riskini artıran sistemik bir iskelet hastalığı olduğunu ifade etti. Hastalığın ağrı, hareket kısıtlılığı ve bakım ihtiyacı gibi sonuçlara yol açabileceğini belirten Sav, osteoporozun sağlıklı yaşlanma ve yaşam kalitesi açısından önemli bir halk sağlığı sorunu olarak ele alınması gerektiğini vurguladı.
Kemik sağlığının temeli çocuklukta atılıyor
Kemik sağlığının korunmasında erken yaşlardan itibaren kazanılan alışkanlıkların belirleyici olduğunu belirten Sav, yeterli ve dengeli beslenme ile düzenli fiziksel aktivitenin yaşam boyu önem taşıdığını kaydetti.
İleri yaşlarda ise kişinin sağlık durumuna uygun kas güçlendirme ve denge egzersizlerinin yapılması, düşme riskinin azaltılması, kırık riskinin erken değerlendirilmesi ve gerektiğinde uygun tedaviye erişimin sağlanması gerektiğini ifade etti.
Sav ayrıca koruyucu sağlık hizmetlerinin toplumun tüm kesimleri için erişilebilir olmasının hem akademik hem de toplumsal bir sorumluluk olduğuna dikkat çekti.
Dengeli beslenme kemik sağlığında önemli rol oynuyor
Panelde konuşan İstanbul Bilgi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Yüksek Lisans Programı öğrencisi ve geriatri diyetisyeni Berfin Dinsel İnan, kemik sağlığının korunmasında yeterli enerji ve protein alımının yanı sıra kalsiyum ve D vitamininin önemini anlattı.
Beslenme alışkanlıklarının kemik sağlığının desteklenmesinde önemli bir yere sahip olduğunu belirten İnan’ın sunumunda, özellikle ileri yaşlarda beslenme gereksinimlerinin karşılanmasının önemi öne çıktı.
Kemik sağlığını korumaya yönelik beslenme yaklaşımının kişinin yaşına, genel sağlık durumuna ve ihtiyaçlarına uygun biçimde planlanması gerektiği vurgulandı.
Erken tanı ve kırık riskinin değerlendirilmesi
İstanbul Arel Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Araştırma Görevlisi Ayşenur Çetin Üçeriz, panelde erken tanı, kırık riskinin değerlendirilmesi ve koruyucu bakım yaklaşımları hakkında bilgi verdi.
Osteoporozun uzun süre belirti vermeden ilerleyebilmesi, hastalığın risk faktörlerinin zamanında değerlendirilmesini önemli hale getiriyor. Erken değerlendirme, gerekli görülen durumlarda tanı ve tedavi süreçlerinin planlanmasına yardımcı olabiliyor.
Panelde, özellikle risk grubundaki bireylerin sağlık kontrollerini ihmal etmemesi ve kemik sağlığıyla ilgili değerlendirmelerin uzman önerileri doğrultusunda yapılması gerektiği üzerinde duruldu.
Güvenli egzersiz ve düşmelerin önlenmesi
İstanbul Bilgi Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Aycan Çakmak Reyhan ise kemik sağlığının korunmasında kişiye uygun egzersizlerin ve denge çalışmalarının önemini ele aldı.
Kas gücünü ve dengeyi destekleyen çalışmaların, düşme riskini azaltmaya yönelik önlemlerle birlikte değerlendirilmesi gerektiği belirtildi. Egzersiz programlarının kişinin fiziksel kapasitesine ve sağlık durumuna uygun olarak planlanmasının önemine dikkat çekildi.
Özellikle ileri yaşlarda ev içindeki düşme risklerinin azaltılması, güvenli hareket alışkanlıklarının geliştirilmesi ve gerektiğinde profesyonel destek alınması, bağımsız yaşamın sürdürülmesi açısından önem taşıyor.
Osteoporozla mücadelede bütüncül yaklaşım
Dünya Osteoporoz Günü kapsamında gerçekleştirilen panelde, kemik sağlığının korunmasının yalnızca beslenme veya egzersizle sınırlı olmadığı; erken tanı, risk değerlendirmesi, güvenli hareket, koruyucu bakım ve gerekli tedavinin bir arada ele alınması gerektiği vurgulandı.
Uzmanların değerlendirmeleri, osteoporozla mücadelede yaşam boyu sağlıklı alışkanlıkların geliştirilmesinin ve özellikle kırık riskinin azaltılmasına yönelik önlemlerin önemini bir kez daha gündeme taşıdı.
İstanbul Bilgi Üniversitesi’nde düzenlenen panel, kemik sağlığı konusunda toplumsal farkındalığın artırılmasına ve sağlıklı yaşlanma yaklaşımının güçlendirilmesine katkı sunmayı amaçladı.
Yorumlar (0)
İlk yorumu siz yapın.